MUSCLEMAN TRAINING PORTAL

운동을 배우고,
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내 것으로.

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FORM LIBRARY

발바닥의 세 지점을 바닥에 고정하고 무릎과 고관절을 함께 굽히는 전신 하체 동작입니다.

바닥의 바를 몸 가까이 유지하며 고관절과 무릎을 펴는 대표적인 힙 힌지 동작입니다.

몸통을 하나의 단단한 선으로 유지하며 가슴과 삼두근으로 바닥을 미는 기본 프레스입니다.

PERSONAL COACHING

통증 이력, 운동 경험, 목표 일정을 함께 확인한 뒤 현실적인 코칭 범위를 안내합니다.