TRAINING CALCULATORS
계획을 시작하는
두 가지 추정치.
BMI와 TDEE는 진단 결과가 아닌 출발점입니다. 실제 체성분, 운동량, 건강 상태와 함께 해석하세요.
프리미엄 BMI 분석기
170 cm
70 kg
당신의 BMI 지수
24.2
정상
저체중정상과체중비만
* 본 BMI 계산기는 참고용이며, 정확한 체성분 분석은 전문가와의 상담이 필요합니다.
TDEE & 매크로 분석기
일일 총 에너지 소비량(TDEE)과 완벽한 바디를 위한 매크로 영양소를 확인하세요.
30세
175cm
75kg
유지 칼로리 (TDEE)
2633 kcal
기초대사량(BMR): 1699 kcal
MACROS
단백질 (Protein)
150g (23%)
지방 (Fat)
75g (26%)
탄수화물 (Carbs)
340g (52%)